님 답변

안녕하세요. 생활건강한의원입니다.

요요 때문에 고민이시군요.

요요가 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 가장 대표적인 것은 다이어트를 할 때와

그 이후의 생활에 차이가 크기 때문입니다.

다이어트를 할 때의 노력을 100이라고 한다면 그 이후에 유지를 위해서는

50~60은 해주셔야 합니다.

다이어트는 평생 병원을 다니면서 치료해야하는 것이 아니라 일정 기간동안 병원의 도움을

받으면서 올바른 식습관과 건강한 몸상태를 만들고, 그 이후에 이를 개인이 스스로

실천하는 것이 가장 좋습니다.

건강한 몸을 만들기 위한 습관을 길러야겠다는 마음을 가지시고 다이어트를 하신다면

원하시는 목표까지 건강하고 예쁘게 빼실 수 있을 것입니다.